段士爱，丽江师范高等专科学校学生处心理健康教育与咨询中心的教师，也是两个孩子的母亲。在疫情期间宅家的日子里，她迅速调整好自己的心态，用阳光、积极的态度带领孩子们学做美食、种菜、学习、游戏……想方设法把宅家的日子过得有滋有味。同时，她发挥自己的专业知识，积极加入支援湖北省防疫心理工作组，成为一名心理热线咨询工作者，并认真完成学校安排的疫情期间网上心理咨询、线上督导课等工作。她在不断忙碌并充实的宅家生活和工作点滴中深刻领悟到：时间对每个人都是公平的，我们都只是平凡人，不可能什么都会什么都尽善尽美，但是我们应该竭尽全力让时间过得有价值、有意义。
——题记
抗疫点滴 走过寒冬（段士爱）
今年的寒假特别长，原本计划好儿子去上兴趣班，女儿继续幼儿园的生活，然后自己好好看书学习，没想到一场突如其来的疫情把我的计划全打乱。兴趣班不开，幼儿园不能上，我只能在家带娃。了解我的朋友都知道，我是个急性子，比起带娃我更热爱工作，带孩子可是个耐心、爱心和细心的集合体，一下需要照顾两个孩子，此外，当时家里还发生了一点棘手的事情，春节临近家里还有地方需要打扫，还有很多年货需要准备，每天都很疲惫，没有一点新年的喜悦。
1月18日，接到唐湖老师的电话，她说给我送点孩子的书来，我愉快接受了。一到楼下，除了一大袋书还有一大袋米灌肠、一大包糯米面和一袋苹果，眼睛瞬间湿润了。那时的我其实心情非常低落，感觉生活很艰难，是这份礼物让我感受到了温暖，也给了我前行的勇气和动力。
1月24日是除夕，我起了个大早，准备给家人做一顿丰盛的年夜饭。那是我第一次做八宝饭，虽然造型不是很好看，但是味道却很好。今年过年没有了往年的热闹，亲戚都是在微信上拜年。我很多时候都是在刷手机，盯着云岭先锋、中国政府网、丽江读本，生怕错过最新的报道。眼看疫情日益严重，心情也越来越低落。有一天我随手翻开《自我关怀的力量》，书中的几个句子让我幡然觉醒：我们把太多注意力放在外界，以致忽略了自己的感受，在明明最应该给予自身接纳与关怀的时候，往往只会苛责，让自己的情绪和生活“雪上加霜”、 “每个人都有搞砸的时候，我们需要的是善待自己。或许我们无法展现自己最好的一面，但是我们努力了，而丢脸受挫则是生命中不可避免的一部分，事实上，还是值得尊敬的一部分”、“自我关怀需要善待自己，这意味着要以友爱的方式理解自己，停止对自我的不断评判和指责”。于是我不再时刻刷手机，我需要让自己和孩子们都有事做并且能学到新技能。
思来想去觉得做饭最合适，于是开始向厨艺好的长辈们请教，也上网学一些网红料理。和好面团，给孩子们揪一小团，鼓励他们捏成鱼虫鸟兽状；孩子们想吃饺子，就让他们自己剁肉沫、摘菜、洗菜……一个假期下来解锁了包子、花卷、馒头、油条、千层饼、蔬菜饼、土豆片、猫耳朵、红烧土豆……蒸煮炸烤焖煮炖挨个儿被我做了个遍。天天吃吃喝喝，本来体重就不轻的我体重开始飙升了，我重拾运动，上班时的我很爱跑步，几乎每天中午都去跑步，现在不能出去了但我仍可以在家跳绳、跳操、做瑜伽，孩子们在我的带动下也开始学跳绳、打篮球。2月2日开始女儿的幼儿园开始了“停课不停学”打卡活动，每天陪着孩子们读古诗、做游戏、讲故事…… 时间过得很快，转眼就到2月9日（正月十六）了，我感觉天气变暖和了一些，于是决定把荒了一年的菜地重新种起来。翻土、填埋肥料、准备菜种……就这样忙开了，大约两周后小菜们纷纷冒出来了，感觉很有成就感。
2月初，学生处领导安排开展网上心理咨询工作，先后有二十位同学找到我，咨询的问题主要集中在焦虑、抑郁、无助感，针对这些情况，我通常会给出以下建议：1.和家人、朋友、同学说说自己焦虑的事情; 2．购买适量的防疫物品如消毒液、口罩等作为应急物资储备；3．不定时测量自己和家人的体温，关注自己和家人的身体状况; 4．从官方正式发布的疫情通报中获取疫情信息，尽量不要从非官方渠道获取疫情信息，不造谣、不信谣、不传谣并把看新闻的时间控制在三十分钟内；5．坚定信心，相信党和政府应对疫情防控的措施一定会有效果；6．制定自己的工作或学习计划，按计划完成；7.坚持每天在家运动一个小时；8.在家看看自己喜欢的电影。
2月中旬，我加入支援湖北省防疫心理工作组，成了一名心理热线咨询工作者；参加了两次陈庆玲老师的线上督导课，在课堂上与十多高校的心理老师进行了交流，受益匪浅。2月底，我申请了值班，每天到学校收集各个学院报的数据，我开始有了紧迫感，觉得心理健康教育非常重要，特别是在这样的非常时期，于是我又加入了一些心理健康教育与咨询学习平台，开始聆听大咖们的讲座并重学沙盘治疗技术，希望新学期能用沙盘更好的帮助到大家。
盼望着，盼望着，疫情逐渐好转，终于收到上班的通知，心里已经计划好了今年的目标，期待一切能按部就班地进行。工作十五年我得到了长辈们的关心，朋友们的帮助，感谢大家对我的宽容、支持与鼓励。时间对每个人都是公平的，我们都只是平凡人，不可能什么都会什么都尽善尽美，但是我们应该竭尽全力让时间过得有价值、有意义。曾经有个朋友跟我说“慢慢来就是快的”，以前不理解，现在知道了：不会做饭，学！不会种菜，学！只要愿意，任何时候开始都不晚。我看到很多老教师兢兢业业地耕耘在三尺讲台上，看到年轻教师工作热情、积极上进，我感觉这是一个温暖的大家庭，坚信丽江师专的明天会更好！
丽江师范高等专科学校
（教师：段士爱）